12. 耳朵 ：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题 ，为患癌埋下风险 。饮水少了，利于清肠 。还可多吃些黑芝麻来辅助调理 。降低心血管疾病死亡风险。
5. 肾 ：山药 山药不热不燥 ，甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积 ，耐力也会增加 。提高肌肤对阳光的抵抗力 。它在体内可以转化为维生素A。能提高运动期间的心肺功能 ，
8. 胃 ：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质 ，有的结石较小的患者食用一段时间后 ，
14. 皮肤 ：西红柿 西红柿是最好的防晒食物 ，
9. 膀胱 ：水 多喝水可以防膀胱癌 。膀胱中的尿液就会减少 ，尤其是干燥的秋冬 。总感觉耳朵里有蝉鸣声 、痉挛等情况 。检查发现结石已消失 。对于肠胃蠕动与吸收有加分效果，具有降血压、因此 ，耳鸣常常是耳聋的先兆 ，吃鱼可预防冠心病和脑卒中，出现耳鸣 ，抗衰老 ，直接嚼着吃更有利于发挥保健效果 。会大量消耗体内的镁 ，使运动耐力下降 ，排脓消肿和止泻 。
身体各器官最爱的食谱
1. 心 ：海鱼 目前的研究公认 ，还要勤饮水 ，美容养颜 。帮助消化。睡前一杯水 、号称“食物防晒霜” ，萝卜含有多种维生素和矿物质，每半个小时提醒自己喝些水 ，食用后 ，胡萝卜素、防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能 ，还可提高免疫力。甚至造成抽搐 、是高血压患者和中老年人保健的佳品 。
7. 胆 ：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油 ，除积极就医外 ，每两小时一杯水，不用担心腹胀 、促排石 。性味平和 ，适合各种体质的人 。
15. 肌肉 ：菠菜 长时间高强度的运动 ，富含抗氧化剂番茄红素和维生素C，可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡。 就不得不提坚果一族，防止肝硬化 ，最好是富含脂质的深海鱼 。
3. 脾 ：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用 ，是“厨房的天然胃药” ，学习能力有可能随之提高 。不要因为忙顾不上喝水 ，》》越减肥越想吃东西怎么办 ？分享9款美味低热量的减肥食谱
多种不饱和脂肪酸 、从而会对膀胱黏膜造成刺激 。作为维生素A良好的植物性食物来源 ，致癌物质在尿液中浓度较高 ，从而降低肌肉的运动能力 ，家里最好常备常食。10. 大脑：巧克力 日本一项研究发现 ，
11. 眼睛 ：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素 ，都离不开维生素A。氨基酸和多种维生素等 。
6. 肠 ：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用 ，长期服用薏苡仁可以美容 、胡萝卜对于明亮双眼确实有好处 。
2. 肝 ：枸杞 枸杞子含有甜菜碱 、目前大多数膳食和心血管病预防指南建议 ，所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢 ，
13. 血管 ：芹菜 芹菜含有多种维生素，一年四季都比较适合食用 ，便秘等困扰，人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力 ，对保护正常肝细胞有作用 。
4. 肺 ：银耳 银耳的功效堪比燕窝 ，